Pantallas y vida familiar
Redes, ansiedad adolescente y el tiempo que no alcanza.
Una herramienta breve para padres y madres separados que trabajan. Mira dos cosas a la vez: cómo usan las redes tus hijos y cuánta distancia hay ya en casa por horarios, cansancio o desinterés. Devuelve una lectura serena, cuatro semanas de cambios pequeños y un plan familiar para escribir y firmar en casa.
El chequeo
Ocho preguntas tranquilas, sin respuestas correctas.
Responde pensando en una semana normal, no en la peor. Nada de lo que marques se envía ni se guarda en ningún sitio.
Faltan respuestas por marcar.
El plan de familia digital
Las reglas se escriben entre todos, y valen para todos.
El paso que sigue al chequeo: sentaos un rato, elegid de tres a seis reglas y firmadlas. Un plan corto se cumple; una lista larga, no. Después imprimidlo y pegadlo donde todos lo vean.
La noche
La mesa
Los ratos juntos
El día a día
Para todos
Elegid al menos tres reglas para imprimir el plan.
Registro de la semana
Momentos compartidos, contados sin exigencia.
Marca lo que sí ocurrió esta semana, no lo que faltó. Con tres es una buena semana; con cinco, muy buena. Se guarda en tu dispositivo y nadie más lo ve.
0 de 8 esta semana
Un aviso honesto
Esto es orientación práctica entre adultos, no una valoración clínica. Si notas en tu hijo o hija tristeza sostenida, aislamiento marcado, cambios fuertes en el sueño o el apetito, o cualquier señal de daño, busca ayuda profesional sin esperar a terminar ningún plan.
Las cartas del domingo
Una lectura breve, cada domingo por la mañana.
El domingo es el día que más pesa cuando se vive solo. Enviamos una carta corta y serena para acompañarlo: una idea, una pregunta y un gesto posible. Sin promociones y sin frases hechas.
Un correo a la semana. Puedes dejar de recibirlas cuando quieras.
¿Prefieres hablarlo con alguien?
En las mesas de conversación online salen a menudo estos temas: adolescentes, horarios imposibles y culpa. Puedes venir solo a escuchar.